ダイエットの種類を大公開していきます。巷に広がるダイエットの数々を探して、管理人なりに分析して書いていく自己満足ブログです!!
ダイエットの種類を大公開!!


ダイエットの種類を大公開!!

巷に広がっている、ダイエット方法を紹介していきます。
色々な種類がありますが、ダイエットの内容などを把握していくことで
自分に合ったダイエット方法が見つかると思います。

良かったら、参考にしてください。

ダイエットの種類を大公開!!
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ダイエット 2ch ウォーキング&ジョギング


今回も2ch(2ちゃんねる)を見ていて、面白かったので
ダイエット関係をまた載せてしまった(笑)


よかったら、拝見してね^^
[ダイエット 2ch ウォーキング&ジョギング]の続きを読む
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ダイエット 2ch 初心者ダイエットの質問


最近になって、2ch(2ちゃんねる)ってのを見ていたら、
ダイエットってのがあったので、ちょいと見てたんですが・・・


色々と書いてありました!!


こういった場所なので、荒らしが多いんですが
見るのも面白いですね!!


暇ならご覧ください!!


長いですが・・・(笑)
[ダイエット 2ch 初心者ダイエットの質問]の続きを読む
ダイエット シモン茶ダイエット



シモン茶でダイエット


シモン茶と言ってもピンとこない方が多いと思いますが
シモン茶とは、中南米の昼顔科のサツマイモの一種です。


中南米の原住民インデュオの間では万能の秘薬として、
使われていたそうです。


シモンは、天然のミネラルやビタミンが普通の野菜とは、
比べ物にならない位に多く含まれていて、繊維質も豊富なため
原住民のインデュオの間では、民間薬として、使用されていました。


身体の中の老廃物の洗浄(除去)の効果があります。


またシモン茶は、サツマイモのみたいに実を食べるわけではなく
葉の部分を食べる(お茶にする)みたいです。


シモン茶の成分としてミネラル・ビタミンも豊富ですが
何より食物繊維の量が多いのが特徴です。


ヒジキなどが40グラムの食物繊維ですがシモン茶になると
食物繊維の量が60グラムと驚異的な量になっています。



その為に身体の中の洗浄(デトックス)効果が可能になります。


身体の老廃物を綺麗にする働きがあるシモン茶ですが
お茶になるので他のダイエットと併用することで効果が上がります。


ただ・・・・


シモン茶自体がメジャーでない為に近所のスーパーなどに
置いていないのが現実になります。


その為に、このシモン茶の効果やダイエットに効くなどの事を
知っている方が少ないです。


是非お試しください!!


シモン茶の方を載せておきますので、参考にして下さい。








ダイエット シモン茶ダイエットの記事を終わります。
ダイエット 低炭水化物ダイエット


低炭水化物ダイエットは、ロバート.c.アトキンスという
アメリカの博士が考えたダイエット方法になっています。


このダイエットは、炭水化物に対する中毒者(炭水化物中毒)の方の為の
ダイエットになっています。


炭水化物の摂取量を決めることで身体の体質改善・血糖値・減量などを
コントロールできて、効果的にダイエットをする方法になっています。


低炭水化物ダイエットは、低脂質ダイエットと比べて域と
身体に与える負担が少なく楽に出来る、日本人向けの
ダイエットになっています。


低炭水化物を始めるにあたって、炭水化物に対する欲求を
どのように減らして、ダイエットに持っていくのかが必要になってきます。


その為には、メニューと達成したときの好きな食べ物を

合わせて実践すると効果が大きく出ます。


このダイエットを組み合わせることで、ダイエットを実践することで生じる
ストレスを緩和していくことが出来ます。


その為に減量と体重の維持が出来てきます。


他のダイエットとは、違いダイエットに必要な摂取カロリーなどを
考え(計算)たりしないで、自分自身の生活リズムを取り入れて
カロリーを摂るのを減らしていきます。


炭水化物の量をいきなり減らすのではなく、どのようにして
炭水化物の取る回数を減らしていくのかが必要です。


いきなり落とそうとすると、ストレスになりますからね!!


1週間に何回摂取するなど、この日は外食だからなど
気負わないで、軽く実践することがストレスなくやるコツです。


その中で炭水化物をとる場合は、その時間にかける時間は、
1時間以内がダイエットするのに必要な時間になっています。


最初は、難しいのでまずは、摂取する量などの計画からしてください。


そもそも低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒者のダイエットで、
普通の人と同じ量食べて自分だけが太ると言う現象で苛立つ感じですね。


その為に、まずは自分が中毒なのかを調べることから
始めるのが、低炭水化物ダイエットの初めになっています。



ダイエット 低炭水化物ダイエットを終わります。
ダイエット スープダイエット


スープダイエットは、食べて痩せるダイエットとして、
健康的な印象として、大変注目をあつめています。


ダイエットと言うと無理な運動や絶食など辛いダイエットに
なりがちですが、スープダイエットは、食事が出来て栄養や
ストレスなども受けにくいのでダイエットを楽しく出来ます。


スープダイエットの良いところは、様々ですが大まかに言うと!!

絶食をしないで、食べることが出来る。

スープを食べるだけですが、栄養を吸収しやすくなる。

食べている感じを得れる。(味を楽しめる)

満足感を得られる。

スープと言うことで、カロリーを抑えることが出来る



またスープと言うと暖かい物が主になるので、身体が暖まるので、
脂肪の燃焼を促すことが出来ます。

また、脂肪を燃焼しやすい食材をスープに入れることで
効果的にダイエットがが出来ます。

その為にリバウンドの可能性が高い絶食や運動のダイエットと比べると
非常にいいですね。


ですが、理想的なダイエットを行うためには、太らないための食事習慣や
運動習慣が必要になってきます。


カロリーの高い甘い物を控えたり、間食・食後の間食などの
食べる習慣がある人は、見直さないとリバウンドの原因になります。


ですが、甘い物などの高カロリーの間食をヘルシーな
スープに変えることで間食の時の高カロリーを抑えることができますね。


量が多いと意味がないので、量は
調節してくださいね。



ダイエット スープダイエットの記事を終わります。
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